一般に、薄毛を改善しようとしたときに気にするのは、毛髪や頭皮を綺麗に保つことだったり、生活習慣に関することが多いと思います。
当然、それらを考えることも大切なのですが、実を言うと、寝方の髪の毛に影響を及ぼします。
例えば、仰向けに寝る場合、左右均等を意識することで、頭皮への血流が偏りません。
一方、横に顔を向けて寝る際には、肝臓の重みが内臓を圧迫しないように右を向いて、寝返りしやすい低めの枕を使ってください。
育毛剤のＢＵＢＵＫＡはミノキシジルと同じレベルで、育毛効果が研究で得られており、モニターの9割以上が育毛効果が得られています。
それにとどまらず、ミノキシジルのような弊害がないため安心して継続的に使用することが可能です。
添加物を使用せず、医薬部外品認可を受けることができております。
アメリカでＦＤＡ認可が出されていることをはじめとし、各国で低出力レーザーの育毛効果が評価されています。
体の中の細胞が活性化するのを促したり血液循環を良くするのに効果的で、育毛だけでなく他の治療においても実績があります。
日本でも取り扱いを始めるクリニックが多くなってきていますし、業務用に比べると威力が低めの家庭用低出力レーザー育毛器も商品化されているのです。
これを食べると育毛にプラスになる、という食べ物はいくつかありますが、納豆は昔から毛を増やし、太くするのにいいとされています。
抜け毛の原因の一つとして、男性ホルモンの過剰な分泌が挙げられます。
納豆はそれを抑制する大豆イソフラボンをたくさん含んでいますし、酵素も豊富に含まれています。
特にナットウキナーゼは血液をサラサラにし、頭皮の血行も良くしてくれます。
唐辛子に豊富に含まれるカプサイシンを摂れる食材、たとえばキムチなどと一緒に食ベていくようにすることで、味の変化がついて、長く摂り続けていけるでしょう。
グレープシードオイルは、ブドウの種の中から抽出されますが、抗酸化作用に優れていることで知られています。
強い抗酸化力を有していることから活性酸素を抑えることが可能です。
活性酸素は毛母細胞のはたらきを阻害してしまいます。
活性酸素を抑制することに加えて、乾いた頭皮を潤すオイルとして、オレイン酸が含まれているため、育毛にはとても効果があるオイルといえるでしょう。
グレープシードオイルは頭皮マッサージに使ったり、料理に使って食べてしまうのも良いですし、市販のサプリメントの摂取を試みるのも良いでしょう。
「薄毛かな？」「抜け毛が増えた？」など頭髪のことについては、程度はどうあれ、心配になります。
そういった不安から、多くの人が育毛について、真剣に考え始めるようになるでしょう。
手をつけやすい方法としては、低刺激のシャンプーに切り替える、マッサージをする、育毛剤の使用もおすすめです。
こういったことに加え、頭皮をブラシでトントン叩くやり方で、マッサージを始める人もいるわけですが、これについては、必ず気を付けたい点があります。
強く叩いてはいけない、ということが、大変重要になります。
強くするとデリケートな頭皮は酷く傷ついてしまう可能性が高いのです。
力を使わずに、軽く、気持ちいいくらいの刺激を与えるだけにして、頭皮の環境を破壊しないように、注意しましょう。
いまの日本には男性型脱毛症（AGA）の人が1300万人弱とする集計があります。
この国の総人口を約1億2千万人とすると、単純に考えても全人口の１割がAGAの症状を自覚していることになります。
もっとも人口1億2000万人の中には赤ちゃんから学童も含みますし、少なくとも半分は女性です。
20歳以上の男性の数に限って試算すると、だいたい４人に一人が発症しています。
髪の毛の健康にとって各種栄養素はとても大事ですから、バランスの良い食事というのは育毛に大変役に立ちます。
毛髪や頭皮が健康であるために重要な働きをする栄養素の一つが、ビタミンＣです。
育毛に関係する栄養素としては、タンパク質や亜鉛といったミネラルが有名ですが、ビタミンＣも負けず劣らず重要です。
ビタミンＣは多くの役割をこなします。
他の多く栄養素の吸収や代謝、生成に関わり、丈夫な髪をつくるコラーゲンの生成にも関係しています。
また、抗酸化作用が強いというのも特徴です。
これらビタミンＣの働きは、どれも育毛にとって大変重要なものであり、カルシウムや鉄の吸収を助け、身体の働きの補助を行なうのも、ビタミンＣの役割です。
ビタミンＣを含む様々な野菜や果物をしっかり食べるようにし、また壊れやすい栄養素ですから、サプリメントから摂るようにしても、良いかもしれません。
イソフラボンは、大豆で作られている製品に含まれていることで知られており、育毛に効果があると期待されます。
女性ホルモンに近い働きをしてくれるイソフラボンは、男性ホルモンが必要以上に分泌しようとするのと防ぐという効果がでています。
和食を多く食べる生活を送っていれば意識することなくイソフラボンを体に入れることができますが、サプリで摂る人は手軽に口にできるので、過剰に摂取してしまうことに注意しましょう。
極度の肩こりは、薄毛と関連しているということが多いと言われています。
育毛のためだと思って、ひどい肩こりを改善するのが良いとされています。
ここで、なぜ肩こりと薄毛が関連しているのかと不思議に思う人もいるでしょうが、血行が悪いことが原因で肩こりが引き起こされるからです。
血行が悪いことによって、必要な栄養が頭皮に運ばれなかったり、老廃物も体内に溜まってしまい、つまるところ、薄毛になるという風に考えられています。
シャンプーで育毛するという話はよくききますが、コンディショナーも、髪や地肌の健康に配慮したものを使い、同時に育毛効果を高めたいものです。
メーカーは同シリーズをセットで使用することを推奨するかもしれませんが、単品使用でもそれなりの効果を認めていますので、かならずセットで使う必要はありません。
同じ銘柄でもシャンプーは「しっとり」、コンディショナーは「さらさら」を選ぶ人もいますし、まったく関連性のない製品を使っている人もいます。
コンディショナーは髪と地肌をケアすると同時にスタイリングを決めるものでもあります。
配合成分や使用感などが自分にマッチしたものを選びましょう。
また、過度な効果を期待して、すすぎが不充分になるようなことは避けてください。
説明書や注意書きに記載があるかもしれませんが、余分な成分を残さないようていねいに洗い流しましょう。
髪の長さや毛質などによって成分が残りやすい人の場合は、普通に洗い流したあと、ため湯に頭を浸けて髪を泳がせ、指先で地肌をそっと揉んでください。
髪が妨げにならずにキレイに洗い流すことができます。
毎日のていねいなケアを心がけることも大切です。
育毛剤使用のタイミングついて、悩む人は多いようですが、大体において、抜け毛の増加がはっきりわかるほどになったり、白髪の増え方が早いような気がした場合には、育毛剤を使うことをためらわない方がいいでしょう。
自身の身だしなみや容姿に気を使う人が大勢います。
髪については全く無関心、というような人はいないでしょうから、周りには知られていないけれど、育毛はとっくに始めている、という人は大勢いるようなのです。
周りは誰もしていない、まだまだ大丈夫、などと安易に考えていると、育毛のスタートはずいぶん遅れてしまうかもしれません。
育毛剤のリアップは、きっとご存知でしょう。
大変メジャーな育毛剤で人気もありますが、実はリアップは、ＡＧＡの治療薬として使用される、医薬品ミノキシジル商品名です。
一般的な育毛剤よりも育毛効果が期待できますので、少々出遅れたとしても追いつけるかもしれません。
いろいろな種類の育毛剤が販売されている現在。
その成分をよく見てみると、成分の中にエタノールが含まれるものも多数目にします。
お酒に含まれることで有名なエタノールですが、効果には抗菌作用や頭皮に成分が届くのを助ける効果が期待できます。
しかし、気を付けなければならないのは痒みや炎症を引き起こす可能性もあるため、肌に悩みを抱える人は要注意です。
発毛や育毛を専門とする個人のクリニックだけでなくて、いわゆる皮膚科でも育毛治療は受けられます。
一言で皮膚科と言っても、一般の皮膚科と美容皮膚科があって、そのどちらの皮膚科でも受診はOKですが、美容皮膚科の方が薄毛の治療には特化していますよ。
そして、通常の皮膚科と美容皮膚科どちらを選んでも健康保険が使えないので全額自己負担となります。
薄毛の治療は時間がかかるものですので、皮膚科が通いやすい場所にあることも治療のために通院する病院の選択条件として上位に挙げられることです。
なぜAGAが発症して進行するのかは部分的な解明しかされていません。
けれども身内に薄毛の人が多いと将来的に薄くなるという俗説がありますが、生物学的な遺伝も重要な要素であるという見方が一般的です。
生活習慣的なものもあるかもしれませんが、それよりは、薄毛を呈する原因になるホルモンの一種であるジヒドロテストステロンの影響の仕方が遺伝的要素によって決定されるからで、俗説は正しいということになります。
性ホルモン由来で進行性の男性型脱毛症のことを略して、AGAと言います。
症状が出るのは早くて20代からですが、原理的に言えば思春期から始まる可能性もあり、前頭部からはじまり段階的にM字状に髪の毛が薄くなっていきます。
それとともに頭頂部を中心に薄毛が広がるので、症状としては判りやすいです。
何がAGAを引き起こすのかは、部分的に解明されているものの、いまだに分からない点が多いです。
ただ、男性ホルモンの中でも特にDHTを重要因子とする考え方は間違いではなく、今後さらに研究が進んでいくでしょう。
育毛に関しては育毛剤などによる治療も重要ですが、くしやヘアブラシのことも忘れてはいけません。
ヘアケア製品の中でも、特に髪や頭皮に触れる機会が多い道具なので、育毛中は頭皮や毛髪に優しいものを選ん方が良いでしょう。
くしの先の形が鋭いものだと、頭皮を痛める場合がありますし、髪をとかすと静電気が発生するナイロンブラシは使用を中止してください。
値段は張りますが、天然素材が使われているヘアブラシの方が良いでしょう。
唐辛子の辛味の原因でもあるカプサイシンは、育毛に効果があるといわれています。
血流が良くなると頭皮の状態が改善されると期待されていて、その上大豆などで知られるイソフラボンと一緒に摂ることで、毛母細胞という、髪の毛を作るもととなる細胞を活発にする成分を一層増やしてくれる嬉しい効果が期待できます。
しかし、何事にも適量が大切であり、意識しすぎて全体の栄養のバランスを欠くのはかえってマイナスになりかねません。
できるだけ抜けてしまう毛を減らして、元気に生えてくる髪の毛を増やすためには、頭皮の状態が肝心です。
特に乾燥は大敵であり、頭皮が乾燥して、フケが出てしまっているようであれば、普段のケア方法や生活習慣などを、改善しましょう。
過度な洗髪、忙しい朝の洗髪は、頭皮の乾燥の原因になります。
他にも注意が必要なのはストレスや寝不足で、これらも乾燥しやすくなるので、気をつけてください。
普通の病院の皮膚科でもAGA専門の病院でもAGAの検査を行っており、患者は好きなほうを選ぶことができます。
通販などで売られている検査キットを使うとわざわざ病院に行かなくても検査ができてしまいますが、あくまでも簡易チェックなので詳細な情報までもがわかるわけではありません。
AGAになりやすい遺伝子を持っているか、フィナステリドは効くのかといったことは判断できるものの、実際に現在AGAを発症しているのか、それとも自然な抜け毛の範疇なのかはわからないです。
納得のいく検査結果を望むのであれば病院での検査をおすすめします。
専門医の場合は土日も営業しているので忙しい人には便利かもしれません。
直接頭部に塗る育毛剤と比べ、内服するタイプの育毛剤は目に見える効果を期待できると言われていますが、副作用に悩まされるリスクも増してしまいます。
服用タイプの育毛剤の副作用として考えられるのは、頭痛、吐き気、胃の不快感、めまいといった症状が考えられます。
加えて、内服する育毛剤でも炎症、かゆみなど、頭皮の異常が起こる可能性もあると言います。
万が一、副作用が起こったなら、使用を続けないほうがよいでしょう。
シャンプーするときに使う、指のひらの代わりに頭皮を洗い上げてくれる何種類かの電動ブラシが売られています。
電動ブラシの原理としては、音波で毛穴の汚れを浮き上がらせてシャンプーしやすくしたりするなど、養毛や育毛効果が期待できる商品になっています。
それに、汚れを洗い落とすだけでなくて頭皮マッサージ効果も持っているので、毛根周囲の血行を良くしてくれるでしょう。
でも、快適だからといってマッサージをし過ぎると却って逆効果になるので、頭皮に負担をかけない程度に適度に使用することが大切です。
全身に多数広がるツボの中には、発毛とか育毛に効き目を示すツボも見られます。
頭部にあるものが大半で、百会という頭頂部にあるツボが一例で、血液の流れをよくして抜け毛を予防する助けになります。
あまりに強い力でツボが押されると頭皮を痛めることにつながります。
軽い痛みも感じるが気持ちいい具合の力で、押す回数は１箇所ごとに３回から４回にするのが適切です。
血行不良は身体を不調にしますが、頭皮にも同じことが言えます。
当然ですが血管は頭皮にもあって、この部分が血行不良になると髪の成長に必要不可欠な栄養素が運ばれなくなってしまうのです。
この状態が進むと、髪は完全に成長を止めてすぐに抜け落ちる状態になり、薄毛を進行させてしまいます。
血行不良は遺伝や男性ホルモンと関係なく薄毛を進行させるので、血行改善が広く言われるのはこうした理由があるからです。
効能のある温泉に浸かったり自宅で頭皮マッサージを行うなどすれば血行不良による薄毛の予防ができます。
男性型脱毛症（AGA）の代表的な症状というと、おでこの天辺からこめかみのあたりまでの髪が薄くなってくるといったケースが多いです。
急激に進むものでもありませんから、髪をよほど掻きあげてみなければ気づかないでしょう。
額が後退してきたり分け目やつむじの地肌が目立ってきた、あるいは洗髪時の抜け毛が増えたなと感じる場合は、おそらくAGAの兆候と見て間違いありません。
本当に育毛剤は効果的なのでしょうか?育毛剤には、髪の毛を育てるのを助ける成分で出来ています。
もし、その成分との相性がよければ、薄毛に効くことでしょう。
しかし、直ちに効き目のあらわれるものではありませんし、正しく使い続けないと効き目があらわれないこともあります。
近頃、抜け毛が多くなってきたと思ったら、確実な方法でヘアケアを行い、育毛を行うことが必要です。
自ら考案した方法では自らの髪と頭皮に、負担をかける要因になってしまうことがあります。
また、毎日の習慣を見直すことも育毛のために不可欠なことですから、毎日の小さな努力が大切と言えるでしょう。
そうした上で、育毛剤などを使用することで、より効果に期待が出来るでしょう。
現在生えている毛髪を育てるのが、いわゆる育毛になります。
つまり、育毛剤というのは、頭皮の状態を良くしたり、髪へ栄養を送ったり、フケや痒みを抑制するなど、脱毛の予防や丈夫な髪の毛を育てる作用があります。
一方で、発毛というと、さまざま原因により減ってしまった髪の毛をちょっとでも増やすというのが目標になっています。
発毛剤は弱まった毛母細胞を強くして休眠期にある毛根から再び髪の毛を発生させるための成分が配合されています。
育毛と発毛、この二つは、似ていますが、髪と頭皮への働き方が違ってきますので、目的に応じて使い分けることが重要です。
ヒアルロン酸は保湿効果があることで有名ですが、顔などだけでなく、頭皮の保水力をアップさせる効果が大変期待されますから育毛剤に配合されていることも少なくありません。
充分な量の水分が頭皮に存在すると良い状態に角質環境が改善して、髪の毛も潤うことになるのです。
その上、血行促進効果もヒアルロン酸は持っている事が最近の研究成果が示しています。
これらのことからますますヒアルロン酸は育毛に大切な物質といえますね。
コーヒーが育毛に良いという記事を目にする機会がありました。
コーヒーというとカフェインの覚醒効果が広く認知されていますが、医学的にはカフェイン以外の物質による効能が以前から研究されています。
いまのところコーヒーを飲むと育毛に良いという説は経験論に近いものかもしれません。
あきらかに良いという人もいますし、発毛を抑え、抜け毛を増やすという人もいて、体験談もそれぞれ多く寄せられているため、混乱します。
経験論ですので個人差もありますが、あらためて調べてみると、なるほどと気づくことがありました。
育毛に良いという点から言えば、血管の緊張を解く効果は体全体の血流を改善させ、頭皮の代謝を促しますから、髪と地肌の健康維持には直接的に有利に働くはずです。
一方、アデノシン育毛派の主張では、カフェインは髪の生成に関与するアデノシンという物質の分泌を阻害することがわかっています。
ということは、育毛には完全に「NG」かというと、そうではありません。
アデノシンは体の中で髪の生成だけでなく、眠気のスイッチとして働いていることが知られています。
アデノシンが不足しないようにするには寝る数時間前を避けて飲むようにしましょう。
朝や昼間なら、普通の飲用頻度であれば、まったく心配要らないでしょう。